تجربتي مع نمط حياة صحي

أهلا بالجميع !مثل ما وعدتكم في المقال الأول هنا .بمشاركة التجارب وبعد تغيير حياتي لنمط صحي قررت مشاركتها في هذا المقال. بدءً من قصة التسجيل في النادي ومشاركة منتجات أعجبتني استخدمها لفترة طويلة.

بداية تغيير النمط الصحي

بدايتي مع هالمنتجات تقريباً 2018، قررت تغيير نمط حياتي الصحي ولعله كان الوقت المناسب لي.

نبدأ الرحلة بكل نشاط وحيوية…

تنويه: في هذا المقال احكي عن تجربتي الشخصية.ربما تناسبك وربما لا. الرجاء قبل تجربة أي شيء يذكر أدناه، التأكد من طبيبك، أنا فعلت ذلك أيضاً.

البداية كان لدي وقت قبل الدوام في الصباح. ووقتها قلت: لازم املىء هالمساحة فكرت بالخيارات المطروحة ووصلت لخيار الاشتراك في نادي رياضي.

بحثت عن نادي رياضي يفتح الصباح ويقدم حصصاً بجودة ممتازة حصلت هالنادي KORE .

بدء عادة الجديدة

ليس من السهل إضافة عادة جديدة لروتين اليوم. بعدها قررت أقرأ عن: كيف خلق وبناء عادات جديدة ؟. وما هي الطرق التي من الممكن تستخدم لتهيئة العقل لبناء عادة واستمرارها؟. كنت من أهمها النقاط التالية:

معرفة الهدف من العادة والمحرك لها وتذكرهم بشكل دائم.
اختيار وقت ثابت للعادة مثلاً الذهاب للجيم كل صباح بساعة محددة.
تحفيز الحواس الخمسة للعادة الجديدة.مثلاً سماع موسيقى محددة أو عطر.
الاستمرارية لحد ما أصل لنقطة الكره اعرف بعدها فقرة التعود على العادة

بعدها بدأت التمارين في النادي، وكان لأول مرة في حياتي أجرب الرياضة!

ونتيجة لذلك واجهت في البداية صعوبات،ولم أرَ نتيجة في البداية كان الوضع محبطاً نوعاً ما.

بعدها النتائج بدأت تظهر بشكل تدريجي، بداية من تحسن جودة النوم، وزيادة هرمون السعادة بالطبع، وشرب الماء بشكل كاف وبدأت بتحسين جودة الأكل الصحي وترتيب في وقت الوجبات بدءاً من الإفطار وكنت أجتنب في وجبة الإفطار السكر والجلوتين (الجلوتين) (Gluten) والقهوة، وبعدها كانت نتيجة عظيمة تحسن في الهضم والمعدة. نبدأ في المنتجات والمكملات الصحية.

منتجات و مكملات صحية

حقيقة ما كنت مقتنعة في البداية باستخدام المكملات ولكن بعد البحث نحن كبشر لا نضمن في وقتنا الحالي أن أكلنا من جميع الأصناف ويحتوي على غذاء مليء كامل العناصر الغذائية إلا إذا كنت حالة استثنائية ما شاء الله يعني 😂

المكملات جربتها أكثر من سنة وناسبتني وغيرتني للأفضل المنتاجات من آيهرب iherb وهنا الكود للإحالة والخصم (AES8761)

المكملات اللي استخدمها تتكون من عناصر نظيفة وطبيعية لأن عندي قاعدة لما استخدم الشيء بشكل شبه يومي يفضل يكون طبيعية أفضل للجسم

نبدأ بالمكملات:

زيت الأوريجانو البري

زيت أوريجانو البري مقوي للمناعة فادني كثير جربته أكثر من سنة و فعلاً الحمدلله بعد الله تحسنت مناعتي بعد استخدامه لفتره طويلة

الزيت فعلاً حارق شوي انتبهوا قطرات مع ماء او عصير على الريق أو غيرها

الرابط هنا ولاتنسى استخدام كود AES8761

كولاجين

الكولاجين فوائده عظيمة جربت واحد لكن لم يكن ملائم طعمه بالنسبة لي هذا النوع طعمه مناسب و فوائده عظيمة بالنسبة للشعر و العضلات و الاظافر

الرابط هنا ولاتنسى استخدام كود AES8761